Viele Menschen gehen nach einer stressigen Woche oder einer stressigen Zeit gerne mal zur Massage und lassen es sich gut gehen. Viele Menschen berichten, dass Sie direkt nach der Massage viel entspannter sind und Ihre Energiereserven aufgeladen haben. In den meisten Fällen haben sich die Massierenden nicht richtig vorbereitet und die Wirkung kann sich nicht richtig entfalten. Wir möchten Ihnen in diesem Beitrag einige Tipps geben, mit denen Sie sich richtig auf eine Massage vorbereiten können. Wir hoffen der Beitrag wird Ihnen gefallen und Sie können sich auch nach der Massage richtig gut entspannen.
Inwiefern hilft eine Massage gegen Stress?
Inhalt auf einen Blick
Zur Massage selbst können wir sagen, dass es viele verschiedene Methoden Techniken gibt. Nicht jede Massage ist zur reinen Entspannung geeignet und sollte von Ihnen auch nicht gebucht werden. Vorausgesetzt Sie haben keine anderen Schmerzen an Stellen Ihres Körpers. Wir möchten Ihnen gerade in diesem Beitrag einen kleinen Überblick darüber verschaffen welche Massagen denn für die Entspannung geeignet sind.
Massagen die zur Entspannung geeignet sind
Hier sollte erwähnt werden, dass eine einzige Massage wahrscheinlich nur wenig Wirkung zeigen wird. Sie sollten, wenn Sie sich dazu entscheiden diese Variante zur Entspannung zu wählen, regelmäßig zu Massage gehen und das auch beibehalten. Massagen wie die Ölmassage, Schokoladen-Massage, Lomi Lomi Massage und Hot-Stone Massage.
So wird eine Massage zur Entspannung
Professionalität ist unglaublich wichtig
Bei der jeweiligen Massage ist es von größter Wichtigkeit, dass dies ein Profi übernimmt. Denn mit falscher Bewegung können Sie an Ihrem Körper unglaublich viel kaputt machen. Wenn ein Profi die Massage übernimmt können Sie sich auf viele positive Auswirkungen freuen. Während einer Massage kann sich das sogenannte vegetative Nervensystem komplett entspannen und kommt zur Ruhe. Auch das Hormon Oxytocin wird bei einer Massage sehr stark ausgeschüttet und ist danach noch aktiv. Grundsätzlich kann man sich den menschlichen Organismus wie einen Schwamm vorstellen, der immer gerne mal ausgedrückt werden möchte und sich wieder komplett aufsaugen möchte. Das frische Aufziehen ist dabei unglaublich wichtig.
Privatsphäre und Hygiene
In einem professionellen Massagestudio findet die Massage in einer sauberen Umgebung statt. In den meisten Fällen finden Sie einen Raum mit passender Beleuchtung und wohltuenden Düften vor. Vor der Behandlung sollte man nach Kontraindikationen fragen und die verwendeten Produkte kurz vorstellen. Die Möglichkeit des Händewaschens und der Desinfektion sowie austauschbare Massagebettdecken müssen vorhanden sein. Die Privatsphäre sollte zu jedem Zeitpunkt beachtet werden. Während der Behandlung werden die Gäste nach ihren Bedürfnissen und Gesundheitszuständen gefragt. Es sollte eine Chance geben, sich danach auszuruhen. Falls Sie nach Behandlung sofort aufstehen müssen und den Raum verlassen sollen, sollten Sie von diesem Studio Abstand nehmen.
So können Sie sich vorbereiten
Sie sollten vor einer Massage auf keinen Fall zu viel Essen damit Körper und das Nervensystem nicht beschäftigt sind, dass Essen während der Massage zu verdauen.
Außerdem sollten Sie immer ein paar Minuten vor dem ausgemachten Termin vor Ort sein, damit Sie auch den Masseur ein wenig den Stress ersparen.
Kann man sich auch von einem Bekannten massieren lassen?
Es spricht nichts dagegen, wenn Sie Ihren Lebenspartner dazu auffordern Sie mal zu massieren. Die Besinnlichkeit und die Nähe Ihrer Beziehung kann eine Entspannung auf einem ganz hohen Level hervorrufen. Sie sollten außerdem keine Angst vor dem menschlochen Körper haben, denn dieser geht nicht so schnell kaputt.
Unser Fazit zu der Massage
Massagen können Ihnen helfen Verspannungen zu lösen, aber auch zur Entspannung beitragen. Besonders die Wahl der Massage spielt für die Massage eine große Rolle. Am besten informieren Sie sich bei dem jeweiligen Massagestudio, was es Ihnen empfehlen würde. Wir wünschen Ihnen bei der nächsten Massage eine erholsame Zeit.